Патэнцыя з'яўляецца своеасаблівым маркерам дабрабыту мужчыны ў фізічным і псіхалагічным плане. Гэтая далікатная сфера схільная ўплыву розных фактараў знешняга асяроддзя, звязаных з харчаваннем, экалогіяй, шкоднымі звычкамі, стрэсамі і хранічнымі хваробамі, набытымі з узростам. Часцей за ўсё палавое бяссілле носіць часовы характар, радзей з'яўляецца сімптомам сур'езнай паталогіі. Разабрацца можа спецыяліст. Павышэнне патэнцыі ў мужчын пасля 40 гадоў – адзін з напрамкаў дзейнасці уролага або іншага лекара.
Што такое патэнцыя
З медыцынскай пункту гледжання, патэнцыя вызначаецца, як здольнасць мужчыны весці нармальную сэксуальнае жыццё. У больш вузкім разуменні яна характарызуецца хуткасцю з'яўлення эрэкцыі і працягласці палавога акту. Патэнцыя не можа атаясамляцца з рытмам інтымных адносін.
Мужчынская сіла не залежыць ад частаты сэксу. Максімум сэксуальных магчымасцяў моцны пол дасягае альбо пры поўным псіхалагічным камфорце, альбо пры моцных эмоцыях, якія суправаджаюцца выкідам тэстастэрону. Дарэчы, узровень гэтага гармона пасля 35-40 гадоў пачынае зніжацца штогод на 1,5-2% у сілу фізіялагічных прычын.
Паскорыць гэты працэс здольныя розныя фактары:
- незбалансаванае харчаванне;
- злоўжыванне алкаголем, у прыватнасці, півам, якое змяшчае эстрогены;
- гіпадынамія і залішняя вага;
- метабалічны сіндром, цукровы дыябет;
- атэрасклероз;
- ужыванне сінтэтычных стэроідных сродкаў.
Дэфіцыт андрогенов ў арганізме прыводзіць да развіцця шэрагу праблем ад сердэчнососудыстых захворванняў да імпатэнцыі (эректільной дысфункцыі).
Чым старэй мужчына, тым ніжэй лібіда і сэксуальная актыўнасць. Тым не менш здаровы чалавек можа дазволіць сабе якасную палавое жыццё да старэчых гадоў, калі будзе прытрымлівацца рэкамендацый лекара і сачыць за здароўем.
Прычыны паніжэння патэнцыі
Засмучэнні эрэкцыі ў мужчыны звязаны з перапыненнем нервовых імпульсаў, якія ідуць ад структур галаўнога мозгу да цэнтраў спіннога мозгу і палавым органам. Адрозніваюць 2 групы фактараў, здольных парушыць сістэму сэксуальнага ўзбуджэння і выклікаць праблемы з патэнцыяй ва ўзросце 40 гадоў або нават раней – арганічнага і псіхічнага генезу.
Да першых адносяцца:
- Сістэмныя хранічныя хваробы, якія прыводзяць да парушэння кровазабеспячэння ў мужчынскіх геніталіях – цяжкія стадыі гіпертаніі, сардэчна-сасудзістая ішэмія і атэрасклероз.
- Згубныя звычкі, якія спрыяюць пагаршэння кровазвароту – вялікі стаж курэння, залежнасць ад алкаголю і наркатычных рэчываў.
- Цяжкая прагрэсавальная неўралагічная паталогія (сіндром Паркінсана, рассеяны склероз), пухліны спіннога/галаўнога мозгу, вострыя парушэнні мазгавога кровазвароту (інсульты).
- Інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам (венерычныя хваробы).
- Декомпенсированные формы цукровага дыябету, якія прыводзяць да паразы дробных перыферычных сасудаў і парушэння сілкавання тканін.
- Паталогія шчытападобнай залозы (гіпо - і гіпертіреоз).
- Запаленчыя працэсы ў яечках, опухолевые адукацыі, траўмы і аператыўныя ўмяшанні – яны могуць стаць прычынай спынення або зніжэння выпрацоўкі тэстастэрону.
- Паталогія мочапалавой сістэмы – прастатыты, дабраякасная гіперплазія (адэнома), рак прадсталёвай залозы.
- Парушэнне цэласнасці спіннога мозгу (траўмы, падзенне, аперацыі).
- Працяглы лячэнне лекавымі сродкамі з групы транквілізатараў, седатівных, антыдэпрэсантаў, мочегонных медыкаментаў.
- Частыя і працяглыя паездкі на роварах і скутэрах – гэтыя заняткі часам могуць выклікаць кампрэсію нерваў, якія падыходзяць да палавога органу.
Псіхогенные прычынамі, здольнымі прыводзіць да праблем з эректільной функцыяй ў 40 гадоў, з'яўляюцца:
- імклівы рытм жыцця, перанапружанне, частыя стрэсы;
- генералізованный трывожныя засмучэнні, дэпрэсіўныя эпізоды;
- «крызіс сярэдняга ўзросту»;
- канфлікты ўнутры калектываў і сем'яў;
- пастаянныя ператамлення;
- сэксуальнае фіяска ў мінулым.
Дакладна ўсталяваць прычыну эректільной дысфункцыі не заўсёды ўдаецца, магчыма, для гэтага спатрэбіцца ўдзел спецыялістаў рознага профілю (уролаг, эндакрынолаг, псіхіятр, неўролаг).
Сімптомы палавой слабасці
Пра імпатэнцыі кажуць у тым выпадку, калі няздольнасць да здзяйснення палавых актаў становіцца пастаянным з'явай, прычым выяўляецца гэта ў парушэнні цэлага комплексу розных паказчыкаў (наяўнасць палавога цягі, працягласць эрэкцыі, псіхалагічны задавальненне).
Характэрныя прыкметы імпатэнцыі ў мужчын у 40 гадоў выяўляюцца ў наступным:
- Паніжэнне лібіда, слабая ступень выяўленасці сэксуальнага жадання.
- Цяжкасці з узнікненнем эрэкцыі. Калі імпатэнцыя псіхогенной прыроды, то ў мужчыны могуць узнікаць спантанныя эрэкцыі, але ў патрэбны момант член не напаўняецца крывёю. Пры арганічным характары дысфункцыі ўзбуджэння няма зусім (адсутнічаюць ранішнія эрэкцыі).
- Памяншэнне рыгіднасці і колькасці эрэкцыі. Гэта азначае, што падчас інтымнай блізкасці пеніс не можа дасягнуць неабходнай цвёрдасці, трымаецца ў павялічаным стане нядоўга.
- Немагчымасць захавання працяглай эрэкцыі. Падчас сэксу, палавой член можа спадаць і станавіцца млявым.
- Хуткае наступ эякуляцыі (ранняе вывяржэнне семені) – гэта праява арганічнага характару імпатэнцыі.
Узнікненне вышэйпералічаных прыкмет павінна насцярожыць, праблема не пройдзе сама па сабе, для яе рашэння спатрэбіцца ўдзел спецыяліста. Для выяўлення прычыны неабходна правесці даследаванні ў аб'ёме, якія прызначыць лекар індывідуальна для кожнага пацыента. Дыягназ ставіцца па выніках комплекснага абследавання.
Агульныя прынцыпы тэрапіі
Паслабленне патэнцыі не здараецца на пустым месцы, высветліць прычыну важна да пачатку правядзення тэрапіі.
Агульныя рэкамендацыі пры ўзнікненні праблемы ў інтымнай сферы ў мужчыны такія:
- Трэба звярнуцца да спецыяліста, прайсці абследаванне для ўдакладнення дыягназу. Пры неабходнасці наведаць спецыялістаў у галіне псіхіятрыі, неўралогіі, эндакрыналогіі, кардыялогіі.
- Пастарацца пазбягаць стрэсавых сітуацый, не ператамляцца, не працаваць на знос.
- Арганізаваць правільнае чаргаванне сну і няспання, начны адпачынак павінен быць не менш за 8 гадзін.
- Выключыць пасіўнае вольны час у выходныя дні, займацца спортам, рабіць зарадку па раніцах.
- Харчавацца паўнавартасна і збалансавана – у рацыёне павінны быць вавёркі, вітаміны і мікраэлементы ў дастатковай колькасці. Карысныя морапрадукты, мяса, курыца, арэхі, зеляніна, таматы, перац, яйкі.
- Навучыцца комплексу практыкаванняў для паляпшэння патэнцыі (напрыклад, па метадзе Кегеля) – у гэтым дапамогуць спецыялісты.
- Трэба адмовіцца або знізіць да мінімуму прысутнасць у сваім жыцці тытуню, алкаголю.
- Сачыць за пульсам і артэрыяльным ціскам, узроўнем цукру і халестэрыну, перыядычна праходзіць медыцынскія агляды. Павышаныя паказчыкі трэба своечасова карэктаваць.
- Пазбавіцца ад лішняга вагі з дапамогай дыеты, фізічных практыкаванняў і іншых метадаў па радзе лекара.
- Саніраваць агмені інфекцыі, лячыць ўсе наяўныя хранічныя болькі.
- Падтрымліваць даверныя адносіны, практыкаваць рэгулярны сэкс любымі магчымымі спосабамі з жонкай або сяброўкай. Гэта дапаможа мужчыну, як мужу або аднаму, пераадолець комплексы, дамагчыся ўзмацнення эрэкцыі, асабліва пры псіхогенной эректільной дысфункцыі.
Як павысіць патэнцыю у мужчыны натуральным спосабам пасля 40 гадоў? Пачынаць трэба з арганізацыі рэжыму дня, адмовы ад шкодных звычак, унясення змяненняў у харчаванні. У многіх выпадках гэтага хапае для таго, каб прывесці патэнцыю ў норму.
Медыкаментозная тэрапія
Правільная дыета, здаровы лад жыцця, рэгулярныя заняткі спортам, а таксама спецыяльныя практыкаванні – абавязковая ўмова, якое неабходна выконваць мужчынам, якія хочуць дамагчыся павелічэння патэнцыі і захаваць яе на доўгі час.
Калі гэтага аказваецца недастаткова, то прыходзіцца звяртацца да іншым спосабам, у прыватнасці, медыкаментознай тэрапіі. Лячэнне праводзіцца пасля ўстанаўлення прычыны, якая прывяла да эректильные засмучэнні.
Якія могуць быць сітуацыі:
- выяўлена саматычная паталогія – тэрапія праводзіцца адпаведна дыягназу (гіпертанічная хвароба, атэрасклероз сасудаў);
- эндакрынныя парушэнні – праблемы са шчытападобнай залозай (гіпатэрыёз) лечацца гармонамі, пры цукровым дыябеце прызначаюць інсулін або якія зніжаюць цукар таблеткі;
- псіхогенные засмучэнні – эфект дасягаецца з дапамогай медыкаментаў, здольных значна паляпшаць крывацёк у палавым члене, прэпаратаў, якія падтрымліваюць лібіда, павышаюць ўстойлівасць да стрэсаў.
Самай распаўсюджанай з'яўляецца психогенная імпатэнцыя, вылечваць якую трэба толькі комплекснымі метадамі з удзелам розных спецыялістаў.
Лекі карыстаюцца папулярнасцю, яны дазваляюць павышаць якасць сэксу ў дарослых мужчын з нявысветленай прычынай дысфункцыі. Пры выкананні рэкамендацый лекара дадзеныя прэпараты бяспечныя. Рэдка ў пацыентаў могуць назірацца непажаданыя рэакцыі ў выглядзе павышэння артэрыяльнага ціску, галаўнога болю, алергіі або іншых сімптомаў, аб якіх трэба распавесці лекара. У такіх выпадках змяняюць дозу або адмяняюць прэпарат. Кіравацца толькі парадамі на форумах не варта.
Ёсць раслінныя прэпараты і біялагічна актыўныя дабаўкі для паляпшэння якасці жыцця і сэксуальнай актыўнасці мужчын. Іх дзеянне заснавана на біялагічнай стымуляцыі арганізма з дапамогай гаючай сілы раслін. Харчовыя дабаўкі могуць дапамагчы пры хранічным ператамленні, стрэсах, пры нервова псіхалагічных сітуацыях у якасці дапаможных сродкаў.
Калі прычынай праблем з патэнцыяй з'яўляюцца сур'ёзныя ўнутраныя хваробы і парушэнні крывацёку ў пасудзінах малога таза, пытанне аб аднаўленні эректільной функцыі павінен вырашацца лекарамі розных спецыяльнасцяў комплексна.
Народныя метады
Хатнія спосабы лячэння выкарыстоўваюцца ў якасці дапаўненні і ўзмацнення эфекту ад асноўнай тэрапіі, часам могуць замяніць лекі, калі сур'ёзных хвароб у мужчыны не выяўлена. Выкарыстоўваюцца ў асноўным лекавыя расліны і прадукты пчалярства.
Рэцэптаў назапашана вельмі шмат, вось некаторыя з іх:
- Кедравыя арэшкі (150 г) трэба растаўчы, змясціць у слоік, дадаць шклянку цукру і заліць добрай бутэлькай гарэлкі. Настойваць у цёмным месцы, кожны дзень па некалькі разоў памешваць. Праз 3 тыдні працадзіць, вадкасць пакінуць у банку, астатнюю фракцыю змясціць у іншую ёмістасць, зноў заліць гарэлкай і трымаць 3 тыдні. Потым працадзіць, змяшаць абедзве вадкасці. Для паляпшэння патэнцыі піць за паўгадзіны да ежы па 1 дэсертнай лыжцы 3 разы ў дзень. Спачатку трэба выпіць палову ад усяго аб'ёму эліксіра, затым зрабіць перапынак на 10 дзён і паўтарыць прыём па 1 ст. лыжцы тройчы ў дзень.
- Патрэбныя розныя арэхі (грэцкія, лясныя, кедравыя і інш.), а таксама курага, чарнасліў, разынкі. За ўсё бярэм па жменьцы, здрабняем, змешваем і змяшчаем у слоік. Туды ж заліваем да верху майскі мёд вадкі, закрываем вечкам і пакідаем на тыдзень. Ўжываць па раніцах нашча пачынаючы з 1 арт. лыжкі 3 разы ў дзень, праз 10 дзён паступова павялічыць да 2 ст. лыжак. Курс 3 месяцы, потым перапынак на такі ж тэрмін і паўтарыць.
- Траву чабора (100 г) заліць літрам гарачай вады, змясціць у тэрмас на 1-2 гадзіны. Працадзіць, на працягу дня піць як чай 3-4 разы, можна дадаць чайную лыжку мёду. Захоўваць не больш сутак. Кожны дзень рабіць новы настой. Курс 3 тыдні, перапынак 2 тыдні і паўтарыць яшчэ 4 разы з такімі ж перапынкамі. Потым праз 3-4 месяцы яшчэ раз прайсці лячэнне.
Існуе шмат розных прописей народных рэцэптаў, кожны можа знайсці на свой густ, але пры гэтым абавязкова ўлічваць магчымыя супрацьпаказанні. Таму лепш пракансультавацца з лекарам.
Практыкаванні для патэнцыі
Палепшыць кровазабеспячэнне і павысіць эрэкцыю дапамогуць некаторыя вядомыя практыкаванні, якія трэба выконваць рэгулярна, з паступовым узрастаннем нагрузкі, відэа можна знайсці ў інтэрнэце.
Вось некаторыя з іх:
- прысяданні па раніцах – пачынаць з 10-12, кожны дзень прыбаўляць колькасць, можна рабіць разам са штангай;
- «ровар» – лежачы на спіне рабіць імітацыю рухаў пры яздзе на ровары, як бы круцячы педалі;
- «масток» – няпростае практыкаванне, якое можа выклікаць у пачатку цяжкасці, пажадана дамагчыся максімальна магчымага ўзняцця таза уверх;
- адцісканні – прыўздымаць трэба толькі верхнюю частку цела, а таз старацца не адрываць ад падлогі, пры гэтым будуць напружвацца мышцы жывата і пахвіны;
- «практыкаванне на карачках» – на ўдыху апусціцца ягадзіцамі на пяткі, пацягнуцца і вярнуцца назад, не згінаючы рук, рабіць нетаропка і грацыёзна, выцягваючы пазваночнік;
- збіраць, седзячы на крэсле,крупы, якую рассыпалі на сядзенне паміж яечкамі і анус, пры гэтым плечы распраўлюся, цела трохі нахілена ўніз, напераменку выконваючы скарачэння і расслаблення цягліц ягадзіц.
Для аднаўлення патэнцыі можа выкарыстоўвацца комплекс практыкаванняў Кегеля. Сутнасць у трэніроўцы мышцы, размешчанай паміж анус і яечкамі. Гэта дае паляпшэнне кровазвароту ў малым тазе і спрыяе павелічэнню сілы і працягласці эрэкцыі. Вызначыць, дзе знаходзіцца гэтая цягліца, можна, калі затрымаць мачавыпусканне, пры гэтым адчуваюцца скарачэння на лабку.
Рэгулярна двойчы ў суткі трэба напружваць і расслабляць гэтую зону па 10 раз на працягу 2 тыдняў. Падчас практыкаванні трэба спыніць струмень мачы на 2-3 секунды, потым расслабіцца. Час затрымкі паступова павялічваць. Праз 2 тыдні зрабіць перапынак на некалькі дзён, затым зноў паўтарыць 2-тыднёвы курс і так да паўтары месяцаў. У выніку можна дамагчыся скарачэння цягліцы на 10 секунд. Такая трэніроўка дапаможа працяглага захаванню эрэкцыі падчас палавога зносіны.
Мужчына пасля 40 гадоў паступова ўступае ў перыяд фізіялагічнага спаду, што зусім не азначае наступ палавой слабасці. Пры беражлівым стаўленні да здароўя і прысутнасці побач чулай жонкі або партнёркі няма ніякіх падстаў асцерагацца страты сэксуальнай функцыі ў старэчым узросце.